Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur,
vor allem der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Erfunden hat es Joseph Hubert Pilates (1883-1967). Die Pilates-Methode ist ein
ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und
stabilisierenden meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für
eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen und die häufig zu schwach sind.

 

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten Powerhouses, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur
rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die
tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam
und fließend ausgeführt. Dadurch werden Muskeln und Gelenke geschont,
gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Alles weitere kann man am besten durch das Praktizieren der Methode erfahren.

Für Wen:
für alle, die diese Methode kennen lernen möchten oder bereits schon praktiziert haben

Was wird gebraucht:
bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte

Wann:
Montags 17.00 Uhr - 18.00 Uhr und 18.00 Uhr - 19.00 Uhr

wöchentliche Anmeldung per WhatsApp-Abfrage

Wo:
Kita St. Pankratius

Kosten:
Nach einem Schnuppertraining ist die Mitgliedschaft
im Sportverein Rinkerode obligatorisch. Die aktuellen Mitgliedsbeiträge entnehmen Sie bitte der Beitragsordunung auf dieser Homepage.

Anmeldung und Fragen:
Tel.: 0170 - 3222272  - Wera Dämmer

Viele Grüße, Wera

Letzte Aktualisierung am 16.01.2024 ••• Bei Fragen und Problemen? Email an info(at)sportverein-rinkerode.de